MAANANTAI: LIHASKUNTOTUNTI
KLO 18.30–19.20 
Lihaskuntotunti parantaa koko kehon lihasvoimaa. Treeni tehdään mm. käsipainoja apuna käyttäen. Harjoitus sisältää pieniä aerobisia osuuksia, mutta pääasiassa keskitytään treenaamaan tehokkaasti kohdennettuja lihaksia. Sopii kaikille, joten rohkeasti mukaan! Ohjaajana Katja.

TIISTAI: MATALAN SYKKEEN LIHASKUNTOTUNTI
KLO 18.30–19.20 
Tämä on matalan kynnyksen tunti, joka sopii hyvin myös alottelijalle! Lihaskuntoa harjoitetaan yksinkertaisilla liikkeillä käyttäen mm. käsipainoja. Ilon kautta! Ohjaajana Jenna.

TORSTAI: AAMUJUMPPA
KLO 10.00–10.50
Tunti on kiertoharjoittelua. Käytämme vaihtelevasti kehonpainoa sekä erilaisia välineitä kuten käsipainoja, kahvakuulia ja pumppitankoa. Tarpeen vaatiessa liikkeitä muokataan aina yksilöllisesti, joten sopii kaikenkuntoisille. Ohjaajana Jenna.

TORSTAI: TABATA-TREENI
KLO 18.30–19.20 
Tabata-treeni on yksinkertainen, mutta tehokas tapa polttaa rasvaa, parantaa lihaskuntoa, lisätä kestävyyttä sekä kiihdyttää aineenvaihduntaa. HIIT-harjoittelu sopii kaikille kuntotasosta riippumatta, sillä voit itse säädellä treenin kovuuden oman tason mukaan. Tule rohkeasti kokeilemaan! Ohjaajana Katja.

TORSTAI: MIESTEN JUMPPA
KLO 19.30–20.20 
Tehdään tosissaan, mutta ei oteta niin vakavasti. Parannetaan lihaskuntoa, liikkuvuutta ja koordinaatiota. Tunti sopii kaikenkuntoisille ja -ikäisille miehille. Ohjaajana Jenna.